Kopi, Bergadang dan Tenang 🌻

 Seperti ngendikane Pak Yai Anshori; setiap manusia berbuat baik untuk dirinya sendiri, bukan untuk orang lain. Begitu pula sebaliknya.

Teori ini sangat sejalan dengan teori stoikisme dimana, yg bisa kita kendalikan adalah respon kita, apa yg ada dalam diri kita dan yg kita lakukan. Adapun respon orang lain, hal yg terjadi dalam diri orang lain dan apa yg mereka lakukan itu diluar kendali kita.

Maka bagaimana agar kita bisa menjadi seorang yg terkendali ? tidak mudah terpancing, tidak mudah asal melepaskan emosi ? mungkin bisa dimulai dengan mengenali diri sendiri, dengan memahami apa yg terjadi pada diri kita, maka kita akan mudah berproses mencari solusi untuk diri kita.

Tulisan ini panjang dan ruwed, mungkin karena diva masih dalam proses, mungkin juga karena diva udh jarang bangeeet nulis, atau mungkin juga karena diva memang sedang tidak fokus. Tapi ngga papa, mulai (lagi) dulu aja, itung-itung pemanasan. Jadi, selamat membaca dan terimakasih untuk waktunyaa 🌻

Randm day diva, hari ini hari minggu, jam 10.10 tanggal 090225. Dipagi yg cukup cerah ini mata diva sedikit berkaca-kaca, baca tulisan inggris yg cuma bisa diva kira2kan artinya apa. Yang bahkan diva belum tau betul artinya apa dan memang mata diva basah setelah liat translate nya. Untuk saat ini issue inner child, self wounds healing, perawatan luka masa lalu emang lagi jadi fokus yg diva ambil untuk diri diva. Self awarness sama diri sendiri, lebih meneliti, apa yg terjadi sama diri diva saat ini, apa yg menyebabkan diva seperti ini, apa yg menyebabkan diva merasa perasaan negatif A, perasaan negatif B, apa yg sebenarnya diva butuhkan, mana yg sebenarnya perlu diva benahi dan cukup diva lepaskan.

Kenapa perlu buat mengkaji diri ? ketika diva sadar yang terjadi dengan diri diva, diva bisa lebih terbuka dan objektif menilai pencapaian harian diva. Apakah diva memang gagal ? atau sebenarnya diva berhasil, sukses dihari ini, hanya saja belum bisa maksimal karena satu dua hal ? Semalem, diva sampai pada kebutuhan bergadang yg ternyata menurut ritme jam sirkadian tubuh, berpengaruh pada mood dan fokus diva. pagi ini, diva berhasil mencapai target minimal ngaji harian. Hanya saja, butuh waktu lebih lama untuk mencapai titik fokus. 

Kesadaran tentang apa yg terjadi di diri diva bikin diva dengan mudah memeluk diri sendiri. Mengetahui banyak hal dalam proses yg perlu diva syukuri, meski mungkin secara kasat mata hasilnya belum sesuai target. Tapi diva sadar diva tetap berproses dan diva sangat bersyukur atas itu.

Selain begadang mempengaruhi mood dan fokus diva, efek samping cafein yang membuat semangat adalah, mudah tersinggung. Diva lebih sensitif dan mudah menangis. Kenapa diva perlu tau hal ini ? Ketika diva sadar bahwa asupan diva mempengaruhi keadaan dalam diri diva, diva tidak akan mudah menyalahkan orang lain, diva lebih bisa mengontrol respon diva pada orang lain karena dari awal sudah sadar sedang sensitif, maka diva bisa memberi jarak, atau mungkin memberi pengertian kepada orang lain tentang perubahan diri diva yg mungkin membuat mereka tidak nyaman saat berinteraksi  dengan diva.

Dalam seminggu ini, diva sedang berusaha mencoba mengatur jadwal keseharian diva sesuai dengan Jam Sirkadian Tubuh atau kebutuhan masing-masing anggota tubuh, seperti berjalan kaki dipagi hari, waktu fokus tingkat tinggi di pagi hari, waktu pikiran jernih di pagi sampai siang hari, dan waktu energi terendah di siang sampai sore hari juga waktu produktif dan fokus baru di sore hari. Tujuannya apa ? agar diva bisa menempatkan kegiatan-kegiatan utama diva di waktunya, agar nanti tidak ada kegiatan penting yg dimulai di jam dengan energi terendah tubuh.

Kenapa ? karena berdasarkan pengalaman pribadi diva, memaksa diri melakukan aktifitas yg butuh fokus dan energi disaat tubuh berada di energi terendah, mungkin berjalan tapi tidak maksimal, atau kemungkinan lain tidak berjalan sama sekali dan berujung perasaan kecewa pada diri sendiri serta kecil hati karena merasa gagal. padahal, bukan usahanya yang gagal, tapi memang waktunya yg kurang sesuai. ketika diva tau kesesuaian waktu tadi, maka diva tidak banyak berekspektasi pada diri diva, maka diva akan lebih mudah mencegah kekecewaan pada diri diva. gitu kira-kira

pada akhirnya, من عرف نفسه فقد عرف ربه .
ketika seseorang mengenali dirinya, maka sesungguhnya ia sedang berusaha mengenali tuhannya. 

Oiyah, dears. Pertengahan bulan Februari 2025 ini buku salah satu Rolle model parentings kesukaan diva bakal launcing bukunya, barangkali diantara kalian ada yg mau mulai mengenali diri, berdamai dengan diri sendiri, atau mungkin kaya diva, biar outputnya bisa jadi orang tua yg bisa ngajarin anaknya gimana caranya mengenali dirinya, bisa coba baca ini yaa 💗